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5 ALIMENTOS PARA AUMENTAR A IMUNIDADE

Você sabia que é possível garantir uma melhor defesa para o seu organismo consumindo uma variedade de alimentos, como frutas e vegetais? Conheça, a seguir, 5 alimentos que melhoram a imunidade de forma natural!

1. Frutas Cítricas
Exemplo: laranja, acerola, kiwi e tomate.

2. Vegetais verdes escuros
Exemplo: brócolis, couve e espinafre.

3. Oleaginosas
Exemplo: nozes, castanhas, amêndoas e óleos vegetais.

4. Ricos em zinco
Exemplo: feijão, lentilha, grão de bico e cereais integrais.

5. Fontes de ômega 3
Exemplo: azeite e salmão.