Poderoso por que?
O brócolis é a hortaliça com a maior concentração de ferro! Isso significa que você pode trocar (sem medo) o feijão diário por brócolis. Que tal?
Bom pra sarar
Especificamente para o treino de hipertrofia, o brócolis é um bom aliado. Isso porque ele permite a contração muscular, recupera as fibras musculares e produz novas células sanguíneas (que é o que realmente leva ao crescimento dos músculos).
Defesa do organismo
O brócolis também é um segurança muito bom pra saúde, já que tem alta concentração de zinco, altamente requerido pelo sistema imune para combater vírus e bactérias.
Quer mais motivo?
Olha esta delícia que pode ser preparada com brócolis, além de usar também outras hortaliças e legumes, e confira a receita:
