Na hora do aperto na rua ou do lanchinho no trabalho ou na escola, a maçã não pode faltar! Além de ser uma fruta deliciosa, é altamente nutritiva. Por ser doce, também é geralmente indicada para quem faz dieta, para consumi-la com canela e afastar da mente os doces calóricos.
Dito popular
Quem come uma maçã por dia dificilmente vai ao médico!
Se é inteiramente verdade, não sabemos. Mas uma coisa é certa: a maçã é rica em muitos nutrientes e vitaminas que melhoram a nossa saúde em geral. Veja porquê logo abaixo.
Alguns benefícios da maçã
- Por conter a fibra “pectina”, esta fruta ajuda a reduzir o mau colesterol
- Também dá uma mãozinha no cérebro, pois diminui o risco de um AVC (acidente vascular cerebral).
- Outro benefício da maçã está em melhorar a cicatrização, sendo também boa para auxiliar no tratamento de equimoses e sangramento das gengivas.
Como obter mais saciedade com a maçã?
Pela grande quantidade de fibras, a maçã faz com quem a consome tenha uma digestão rápida. Assim, uma dica para você ter saciedade por mais tempo é comer a maçã junto com outro alimento que seja boa fonte de fibra, proteína ou gordura. Em matéria ao site Revista Donna, nutricionistas indicam, para este caso: “maçã com iogurte natural, maçã com oleaginosas e maçã com aveia e granola ou semente de chia”.