Alimentação e boa forma são dois itens que sempre caminham lado-a-lado, não é mesmo?! Até quando não estamos fazendo dieta não deixamos de espiar o valor calórico dos alimentos e investigar se determinada comida engorda ou emagrece.
Para facilitar que você busque (E ENCONTRE!) os alimentos certos que ajudam na perda de peso, listamos 5 legumes que são excelentes neste quesito!
- Couve-flor: possui baixo valor calórico e, quando consumido cru, traz ainda mais benefícios para a saúde.
- Repolho: além de ser fonte de cálcio, potássio e magnésio, tem muitas vitaminas, possui pouquíssimas calorias e aumenta a saciedade.
- Cenoura: com apenas 42 calorias por 100 gramas, a cenoura é um alimento fit e pode te ajudar na dieta; ela melhora o funcionamento do intestino e dá mais saciedade.
- Beterraba: por ser uma excelente fonte de fibras, a beterraba também ajuda na perda de peso por aumentar a sensação de saciedade.
- Abobrinha: ela diminui a retenção líquida e facilita a eliminação de toxinas; em cada 100g, possui apenas 33 calorias!
Saiba mais sobre cada um clicando sobre eles:
Couve-flor
Repolho
Cenoura
Beterraba
Abobrinha